2016-08-08 11:37    

又到了吃荔枝的季节，小时候，长辈都说：荔枝不能多吃。这是为什么呢？

还要从荔枝所含的主要糖类——果糖说起。通常情况下，水果里的甜味是由蔗糖和果糖这两种糖类产生，它们的甜度都大于我们所熟悉葡萄糖。

然而，并非越甜，我们人体越受用。

相反，葡萄糖这种甜度不占优势的糖类反而是人体所偏好的：人体内所有细胞活动基本上都是葡萄糖提供能量。

而果糖、蔗糖这些糖类物质，需要在肝脏里面折腾一番转化为葡萄糖，才能被我们人体所用。

食用较多的荔枝会让果糖浓度过高，让人体误以为是葡萄糖浓度过高从而分泌过多胰岛素，这样导致血糖偏低，出现一些类似眩晕的症状，也就是人们常说的「荔枝病」。

所以，即使荔枝甜到骨子里，也不能多吃。