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多看绿色能养眼?不如远眺有作用
2020-01-13 15:12    

人民网-科普中国  

很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。眼睛会出现很多不适的症状,如干涩、酸胀、发痒…… 这时很多人都会选择多看看绿色的东西,甚至将电脑的屏幕调成了绿色,试图让眼睛舒服些。但多看绿色真的可以保护眼睛吗?我们又应该如何保护眼睛呢?

首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师接英表示,在远眺绿色的风景时,眼睛处于放松的状态,能起到缓解眼部疲劳的作用,而看绿色本身并不会缓解视疲劳。虽然相比其它如黄色、红色等比较亮的光线,绿色对光线吸收较多,反射较少,对人眼所造成的刺激也会相应减小。

广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠表示,自从电脑、智能手机普及之后,很多人真正体会到什么是“机不可失”,绿色虽然看起来“养眼”,但绿色和保护视力真的没有太大关系。我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降,是因为长时间看近物。经常盯着眼前的手机、电脑、电视或书本,使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态,会对视力产生不良影响。

真正能够缓解视疲劳的是远眺,远眺以后我们的睫状肌是放松的,这时候我们的眼睛真正放松下来了,即使把电脑屏幕换成苹果绿,睫状肌还是在高度紧张状态,我们与其说把电脑屏幕换成苹果绿的颜色,还不如在电脑屏幕上变成提醒休息的一种状态,比如说设置成用30分钟,休息5分钟,这样的话才能起到更好的缓解眼疲劳的作用。

为了更好的保护眼睛,以下护眼秘笈希望可以帮助到大家:

1、多眨眼,隔一段时间看一下远处,以缓解用眼疲劳。

2、眼睛累的时候千万不要勉强用眼,可以热敷眼睛十分钟,也可以适当遵医嘱使用眼药水或人工泪液舒缓一下。在天气干燥时,还可以在桌面上使用迷你加湿器缓解眼干情况。

3、如果感觉视力有所下降视物模糊,可在检查后按需佩戴眼镜。如果使用隐形眼镜,一定要注意使用卫生,不长期佩戴,不在睡觉时佩戴等。

4、千万不要过度用眼,尤其注意不要经常熬夜。

5、周末和假日多增加户外活动,争取不做低头族。

本文由沈阳市红十字会医院眼科主任医师刘东宝进行科学性把关。

来源:人民网-科普中国    作者:    编辑:王玥云    
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