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蹭炒春节春运热点 杜撰社会民生谣言 中国互联网联合辟谣平台2月辟谣榜
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黑咖啡能减脂？
夏天到了，“黑咖啡减脂”的说法又流行起来了，具体包括“空腹喝燃脂 300% ”“运动前喝掉秤更快”“不加糖的咖啡是脂肪天敌”……这种说法很不严谨。黑咖啡中的咖啡因能通过刺激肾上腺素分泌、提高代谢率、促进棕色脂肪代谢，但实际效果很小，千万别指望喝黑咖啡就可以躺着减脂。
喝果汁和吃水果一样健康？
在忙碌的生活中，很多人抱着“水果不够，果汁来凑”的想法，认为喝果汁和吃水果一样健康，能够弥补日常水果摄入的不足。这是一种常见误区。果汁的营养价值逊色于完整的水果。榨汁过程导致部分膳食纤维、维生素以及抗氧化物质的损失，同时将水果中的糖分转化为更易吸收的“游离糖”，这会使喝果汁对血糖影响较大。
醋吃多了，会导致骨质疏松？
网上有传言称：醋作为酸性食物，长期摄入会溶解骨骼中的钙质，导致钙流失并引发骨质疏松。这种说法缺乏科学依据。实际上，食醋中的醋酸在人体内会被氧化分解为二氧化碳和水，通过呼吸和排泄排出体外，不会直接影响骨骼健康。
标注“0 反式脂肪酸”的食品，更健康？
网上关于反式脂肪酸的健康危害说法非常多，比如肥胖、癌症、糖尿病、生长发育、生殖健康、阿尔茨海默病等，几乎是包致百病了。因此很多人都说， “0 反式脂肪酸”的食品更健康。这种说法很不严谨。
睡前多吃点碳水，就能快速入睡？
睡前多吃碳水，能快速入睡，甚至能治疗失眠？很多人认为：如果失眠了、睡不好，睡前多吃像米饭、馒头、甜食等碳水能够快速入睡，睡得更踏实，甚至能一觉睡到天亮，治好失眠。这种说法过于片面。碳水化合物对睡眠的影响比较复杂，并不是所有碳水都能让人睡得更好。
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西湖边惊险一刻！医生提醒：牢记这几个细节能救命
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针对部分短视频内容来源不清、真假难辨、混淆视听等突出问题，今年以来，中央网信办全面部署推进规范短视频内容标注工作。
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