三大热量来源

碳水化合物、脂肪和蛋白质

如果碳水化合物摄入少，但脂肪摄入多

总热量还会超标，带来肥胖，血糖升高

与其说控糖，不如说控制食物的总热量

同时，要科学分配三大成分的摄入比例