浙江省人民医院、天台县人民医院微信公众号消息 一款声称能够“改善脖子前倾，矫正颈椎，预防颈纹，告别含胸驼背”的“防低头神器”在各大电商平台上走红。

与过去专为学生设计的读写坐姿矫正器不同，“防低头神器”不需要夹在书桌上，而是直接戴在脖子上使用。产品支撑在下巴和锁骨处，防止使用者低头。这样的“神器”到底有没有作用？来听康复科专家盘一盘……

“防低头神器”受欢迎

周女士（化名）从事文字工作，天天和电脑打交道。下班回到家，抱着手机“冲浪”又是她最喜欢的放松方式。周女士说，每次看着手机，脑袋总会不自觉慢慢低下来，不一会儿颈椎就开始不舒服了，脖子肩膀很酸痛。

一开始，周女士也没放在心上，直到有一天，颈椎酸痛得不行，到医院检查后才发现已经患上颈椎病。在得知网上有“防低头神器”后，她十分心动，准备入手一个。

无独有偶，程先生（化名）是个典型的“手机控”，不论是吃饭还是上厕所，都机不离身。他说，前两年没觉得身体有什么不舒服，但现在看手机时间一长，颈椎就开始不好受。“家里人一直提醒让我少看手机，但是这个习惯不好改。为此，我专门买了‘防低头神器’，想改善一下颈椎。”

使用不当易造成损伤

这种托起脑袋、支撑脖子的“神器”真的能保护颈椎吗？

使用“神器”后的周女士和程先生非但没有解决颈椎问题，酸痛反而越来越严重。百思不得其解的他们找到了在浙江省人民医院天台分院（天台县人民医院）帮扶的康复医学科副主任治疗师朱迪。朱迪一看到他们用的“防低头神器”，就道出了问题所在。

朱迪解释说，网称的“防低头神器”其实是一种简易的颈部支具。虽然看上去能够对颈椎进行一定程度的支撑，使用也很简单，但用于改善脖子前倾、矫正体态的作用基本是可以忽略不计的，且长期使用甚至会产生反作用。

颈椎姿态的维护主要靠颈部肌肉的锻炼，长期佩戴支具，反而会造成肌肉的废用性萎缩。”朱迪说，和临床使用的颈托相比，“神器”的设计只是一个环，看似更简单，但支撑效果不好，而且长时间使用，局部对颈椎上下两端的压迫过重、压力过大，容易造成其他损伤和问题。

医用颈托 VS “防低头神器”

医用颈托的后半部分结构用于支撑后脑勺和背部，有较大的接触面积。

“神器”用带子直接固定，太松起不到固定作用，太紧会导致头部相对于颈椎过度后伸。头颈交界处是神经血管非常重要的一条通道，此处受到压迫，非常容易出现问题。

其实，我们颈椎的肌肉本身就是一个非常好的‘防低头神器’，我们不应该过多地依赖外力，更多应该需要去强化肌肉本身的稳定系统，达到一个稳定颈椎的作用，从而防止低头。

朱迪坦言，从日常就诊来看，长期伏案工作、长时间使用电子产品，导致颈椎病发病率大幅上升，且趋于年轻化。

朱迪建议，市民应从生活方式入手，尽可能避免颈椎病发生。

1、首先要保持正确的姿势，最佳的伏案工作姿势是挺胸抬头，颈部微微前倾，使用电脑时建议将屏幕垫高，以能保持平视为宜；

2、工作超过1小时，应休息10分钟至15分钟，做些颈部运动；

3、不要经常低头玩手机；

4、如果颈椎不适问题已经严重到疾病状态，应第一时间到正规医院专科就诊。