近日，「回南天」相关话题频繁登上热搜，网友纷纷晒照参与讨论：取快递像到了天庭，在家就能打卡“水帘洞”，用吹风机吹天花板……

楼道墙壁↑

家里墙壁↑

外出取快递↑

南方网友的自嘲↑

北方网友的调侃↑

湿度爆表的背后，还藏着安全隐患。据深圳120调度数据，截至3月5日下午5时，一天内共有47人因地面湿滑摔伤呼叫。

下面，专家为你解读“回南天”是怎么形成的，教你降低高湿环境对人体的伤害。

“回南天”是怎么形成的？

最近一段时间全国各地气温回升，当北方人开始准备在春暖花开的日子踏青赏春时，南方人却秒变「潮人」——“回南天”来了。

社交媒体上，不断有网友在“回南天”相关话题下吐槽，“一条鱼丢地上都能活两天”“呼吸一次顶喝八杯水”，还有人晒出自测的室内空气湿度，显示为98%、99%的比比皆是。

“回南天”是我国华南地区独特的一种气候状态。一般来说，它需要具备两个条件：

长时间低温

有天气突变

比如，长时间低温后天气突然变暖、湿度增大，就会出现“回南天”。其常见于广东、广西地区，几乎每年二三月份都会发生。

从气象学来看，当从中国南海吹来的暖湿气流，与从西伯利亚南下的冷空气相遇，在南方地区形成准静止锋，就会导致天气阴晴不定，期间有小雨或大雾，湿度明显加大。

一些冰冷物体遇到暖湿气流后，表面可见凝结的水珠，室内也可能出现大量水雾。

湿度爆表对身体的4个影响

“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，不仅衣服、物品、家具容易滋生细菌、霉菌，一些食品也易受潮，加速霉变腐烂，造成食品安全隐患。

此外，这种高湿环境还会对人的健康造成诸多威胁：

过敏反应

潮湿环境下滋生的细菌或真菌，可能引发一系列过敏反应，如哮喘、荨麻疹等；湿疹、皮炎、脚气等皮肤疾病也易在潮湿天气发作。

关节痛

高湿多雾同样是风湿病、关节痛、肌肉痛的诱发因素，需要患者注意保暖。

据报道，当“回南天”长时间出现时，医院收治的关节炎患者会比平时明显增加。

此外，高血压等慢性病患者应按时服药、监测血压，注意防范脑中风等的发作。

情绪消极

由于长期处在雾天，人的心情会受到影响，应谨防出现焦虑、抑郁等情绪。

滑倒摔伤

由于路面湿滑，更需要防范滑倒摔伤风险。

一份回南天“除湿攻略”

空气湿度即空气干湿的程度，相对湿度为40%～70%时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。

室内湿度过大，人体细胞就容易“消极怠工”，造成恶心、便秘、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等病症。长时间在湿度大的地方生活，还容易患风湿性关节炎等湿痹症。

适合老人和小孩的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸道系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

建议家里备一个湿度计，方便随时调整房间湿度。

此外，“回南天”建议南方朋友做好以下措施：

1 早晚及时关门窗

特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外湿气任何潜入机会。

每天早晨和晚上是防潮最重要的时段，空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将渗透至屋内的每个角落。

如果觉得门窗紧闭影响室内空气流通，可在中午短时间开窗通风。 

2 注意生活卫生

“回南天”期间，应注意避开不新鲜的食物，不穿有异味和潮湿的衣物，对潮湿衣物做到及时清洗和烘干。

3 善用除湿工具

可使用除湿机或开启空调除湿模式，抽取空气中的水分，避免木制家具等受潮。

4 室外防止摔倒

尽量少在潮湿的地方逗留，同时避免淋雨。“回南天”时路面容易湿滑，外出、下楼、经过走廊时都要注意，小心行走，以防滑倒，老人、小孩建议穿防滑鞋。

5 注意行车安全

▲行车前要检查车辆安全状况，尤其是刹车系统；

▲擦干后视镜、车头灯、尾灯；

▲按规定打开雾灯、近光灯、示宽灯、尾灯提醒后方车辆；

▲及时用雨刮器清洁车前挡风玻璃，并适当降低车速。

雾天切忌使用远光灯，以免灯光在车前被雾气反射成一片空白，反而看不清前方车辆。

受访专家 广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师 武志娟