7月1日，亚羽联和印尼羽协发布公告称，在印尼举行的2024亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中，中国羽毛球队的17岁小将张志杰突然晕厥，经抢救无效去世。

为什么会发生“猝死”

猝死是自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定发病后6小时内死亡者为猝死，多数人主张定为1小时，但也有人认为发病后24小时内死亡者也归为猝死。杭州市中医院急诊科主任叶远玲介绍，猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死指的是由于心脏原因导致的突然死亡，这也是老百姓听到最多的一种猝死，约占猝死的70%；非心源性猝死是指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，如肺栓塞、哮喘等。诱发心源性猝死的原因有很多，如剧烈运动、过度疲劳、气温突变等。此时，如果患者伴有心脏方面基础疾病，猝死的风险更高。

夏季是运动猝死的高发期。夏季天气炎热，高温时由于心跳加快、外周血管扩张，皮肤血流量比平时明显增加，而内脏血流量下降；同时，人体大量出汗，如果没有及时补充体液，人体血液的黏稠度会增加，这些都会加重心血管负担，使心血管疾病突发。而且，人在夏天的睡眠时间比冬天短，睡眠质量也有所下降，酷暑容易让人抵抗力降低，因此，夏季高温易致猝死。

警惕身体发出的这六种信号

信号一，胸痛。胸骨后或心前区突发的、剧烈的压榨性疼痛短时间内，一般在10分钟-20分钟不能缓解。由于心梗引起的胸部疼痛属于内脏性疼痛，一般痛感范围比较大，不同于针刺皮肤的点状疼痛。

信号二，胸闷气紧、呼吸困难。胸骨后有明显发闷紧缩的感觉，胸口就像压了一块大石头喘不过气，持续时间较长。如果心梗范围大，可能引发急性心率衰竭，出现呼吸困难，端坐呼吸等不适。

信号三，急速出汗。胸闷伴有突然出现大汗淋漓，也可能是心梗发生的征兆。急速出汗表明人体产生应激反应，提示身体可能出现紧急情况，要引起重视。

信号四，晕厥。因为心脏不能正常供血，导致大脑供血不足，出现大脑昏沉，眼前天旋地转，心跳好像要停摆，下一秒就失去意识昏在地上的感觉。不明原因的晕厥可能是心脏出了问题，心跳突然加快、变慢和骤停，都有可能引起这种情况。对于老年人来说，要特别注意考虑到心梗的情况。

信号五，上腹痛，恶心呕吐。比如下壁心肌梗死，由于发病位置靠近膈肌，患者可能表现为上腹部疼痛伴恶心呕吐等不适。通常还可能伴有面色苍白、出汗的表现。

信号六，莫名疲劳。当在日常工作生活中感到胸闷气短，喘不上气来时，一定要停下来休息一下，切勿从事体力活动，否则会加重肺部和心脏的负担。

此外，如果长期出现不明原因的胸痛，上腹疼痛，左上肢的放射疼痛或麻木，肢端冰凉，全身大汗，恶心呕吐等，一定不要放松警惕，抓紧时间去医院检查。

学会CPR，把握急救“黄金四分钟”

叶远玲表示：“每个人都有可能碰到或经历凶险的猝死事件。一旦发生后，急救的‘黄金时间’是4-6分钟，心肺复苏每延迟1分钟，室颤引起的呼吸心脏骤停患者生存率下降7%-10%。因此，猝死一旦发生，在120医护人员到达前，现场目击者为病人提供及时、有效的救护措施，就有可能挽回生命，减少伤残和痛苦。”

一般来说，把握住“黄金救援4分钟”，患者的存活率将显著提升！所以，无论是为了家人、朋友还是自己，每个人都应该熟练掌握CPR心肺复苏术。

进入盛夏，叶远玲建议，晴热高温天气中开展体育运动要注意几点：尽量在室温控制的室内场所进行；运动前，要对自己的身体状态进行基本评估；如有感冒、劳累、心慌、头晕等状况，可暂停当日运动；运动时，也要密切关注自己的生理状态，不要逞强，如有明显气喘、心慌、头晕、疲劳、胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，应立即停止运动并持续观察。

如有条件，建议在剧烈运动前进行心肺运动试验评估。这样就可以知道自己到底能耐受多大强度的运动，从而对自己的锻炼强度作出科学的计划和安排，最大限度地避免猝死。