其实，冷水澡的降温效果不如温水澡。

冷水澡带来的降温只是暂时的。刚开始洗冷水澡时，冷水确实可以带走皮肤表面部分热量，但是洗着洗着，很容易给身体营造一种“环境变冷”的错觉，导致身体进入“保暖模式”，皮肤血管收缩散热减少，人体的核心温度升高，洗完后反而感到一阵潮热。

如果是以降温为目的，更推荐用跟体温接近的温水（35℃~40℃）洗澡比洗冷水澡更降温。