虽然一杯橙汁含有丰富的维生素C，但它并不能完全满足身体一天的需求。维生素C在人体内会被迅速代谢和排出。因此，建议每天从多种食物中摄取维生素C。此外，橙汁中的糖分较高，长期大量饮用可能会导致其他健康问题。