10月23日，霜降至

“霜降水返壑，风落木归山。”

秋尽冬来

霜降是秋季最后一个节气

俗语说“霜降杀百草”

草木遇霜蛰伏，静待来年逢春

草木能否重生，在于耐得住寒霜

信息是否可信，在于经得起核验

不实传言纵使喧嚣一时

真相浮现，便会不攻自破

面对纷繁信息

审慎查证、理性分辨

遏制谣言传播

共建清朗网络空间

今天为大家解读四则关于霜降时节的认知误区，一起来看↓↓

误区①

霜降的霜从天而“降”？

解读：不少人望文生义，以为霜和雨、雪一样从天而降。其实霜降不等于降霜：霜并非在高空形成后落下，而是近地面的水汽遇冷凝华，在物体表面形成的白色冰晶。白天地面吸收热量升温，夜间向外散热降温；晴朗无风的夜晚，物体温度降到0℃以下时，水汽便在其表面凝华成霜，只要条件合适，物体各处都可能结霜。霜降代表气温骤降、昼夜温差加大，节气到来预示霜冻开始，也提醒大家及时添衣、适当食补，增强抵抗力。

误区②

霜降当天没有霜，预示着荒年？

解读：这只是古人在农耕时代基于气候规律和农业经验总结出的经验之谈，具有一定的合理性，但也存在时代和地域的局限性。霜的形成取决于多种气象因素，与农作物收成并没有必然联系。现代农业收成更多依赖于农业技术、灌溉、施肥等因素，而非“霜降”当天有无霜。

误区③

“补冬不如补霜降”，应多吃肉、喝肉汤？

解读：民间素有“补冬不如补霜降”的说法，不少人认为进补就是大量吃肉、喝肉汤，这其实是典型的养生误区。从营养角度来说，肉汤的营养价值远低于肉本身，久熬的汤里大多是脂肪、盐分和嘌呤，蛋白质含量很少；只喝汤不吃肉，营养摄入有限，还容易摄入过多脂肪，长期过量喝浓汤会加重肠胃负担，增加肥胖、高血脂、高尿酸等健康风险。

霜降进补不宜盲目，饮食上要少吃辛辣、生冷、油腻食物，多吃温润粥品。以平补为主，兼顾润燥与健脾，循序渐进调养身体，才是科学的霜降养生之道。

误区④

霜降之后应多喝醋软化血管，预防心脑血管疾病？

解读：有人觉得霜降后多喝醋可以软化血管、预防和控制心脑血管疾病，这种说法并不具备科学依据。醋里的醋酸进入人体后会被中和代谢，无法直接进入血液作用于血管，也不能溶解血管内的斑块；长期大量喝醋还会刺激肠胃、损伤牙釉质。

霜降气温骤降，血管收缩、血压波动大，正是心脑血管疾病高发期。科学防控应规范管理血压、血脂等基础指标，做好防寒保暖，保持均衡饮食与规律作息，切勿轻信偏方。

草木摇落，柿红满枝

万物在暮秋薄寒中归藏

网络空间当涤荡谣言尘垢

面对虚实交织的讯息

拒绝盲从传谣，理性审慎看待

坚守事实底线，主动辨伪去妄

让流言随霜降寒霜沉落

让真知随晴日秋光铺展

（供稿：广西互联网辟谣平台、青岛互联网联合辟谣平台）