北京网络举报消息 长期服用降压药，血管会变脆？得过流感后会终身免疫？AI生成内容无法溯源？……2025年10月“科学”流言榜发布。
每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。
1.提前入冬，意味着今年是“冷冬”
流言：近日，我国北方地区较往年提前入冬，因此今年冬天将是个“冷冬”。
真相：提前入冬并不等于冷冬，两者之间没有必然联系。入冬的早或晚，反映的是季节转换时点的气温变化，而“冷冬”需要考察整个冬季（12月—次年2月）的平均气温是否显著偏低。短期寒潮难以决定长期趋势。
入冬早晚受短期大气环流主导，而冬季整体冷暖还取决于赤道太平洋海温（拉尼娜/厄尔尼诺）、北极涛动指数、欧亚积雪覆盖等长期因子。
国家气候中心指出，在潜在拉尼娜背景下，今冬北方可能阶段性偏冷，但能否达到“冷冬”标准（偏低0.5℃以上）仍需观察。举例来说，2016年北京11月7日入冬，但该冬季整体偏暖0.5℃；2020年华北多地12月才入冬，却遭遇-30℃极端低温。
2.流感就是严重版感冒，区别不大
流言：流感和感冒是一回事，只是症状上略显严重，本质没啥区别。
真相：从病原学、临床表现、传染性和危险性来看，流感与普通感冒是两种完全不同的疾病。感冒多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸道，表现为流涕、轻度发热、咳嗽和偶发喉咙痛，是一种“自限性”的病毒感染，引起并发症的风险比较低，死亡率也极低。
而流感是由流感病毒（如H1N1、H3N2等）引起的急性呼吸道传染病，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身性症状，甚至可引发病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时会危及生命。
此外，流感具有明确的季节性流行高峰，传播速度快，病毒变异频繁，需要通过疫苗预防和抗病毒药物（如奥司他韦）治疗。而感冒则全年可见，病情较轻，常通过支持疗法自行痊愈，不需要也无法用疫苗预防。
表面上看，流感与感冒都可能伴有咳嗽、喉咙痛等症状，但本质上，感冒是“小病自愈”，而流感是“潜在重病”。正是这种“像但不一样”的特征，使得公众容易误判，进而延误治疗或滥用抗生素，造成更严重后果。
所以，不能把流感当作“严重一点的感冒”，应给予足够的重视。一旦出现持续高热、明显乏力、呼吸困难等症状，应及时就医，以防并发症风险。正确认识流感，是防范流行、保护自身和家人健康的重要前提。
3. 喝咖啡、喝碳酸饮料，会导致骨质疏松
流言：喝咖啡和碳酸饮料伤骨头。
真相：“喝咖啡伤骨头”的说法流传很广，但目前没有证据表明“适量喝咖啡会直接导致骨质疏松”。有研究指出，咖啡中的草酸可能影响钙吸收，咖啡因会增加尿钙流失，但关键在于“量”。研究发现，正常人每天喝2杯咖啡（含咖啡因约200mg），患骨质疏松的风险与不喝咖啡的人没有显著差异，只要不是过量饮用，无需过度担心。
而“碳酸饮料致骨质疏松”的说法，核心争议点在“磷”——有人认为磷会导致钙流失。其实磷是人体必需的营养素，也是骨骼健康的“好搭档”，缺了磷骨骼同样会变脆弱。
碳酸饮料中的磷含量其实很低：一罐330ml可乐型饮料含磷约33mg，远低于1两瘦猪肉（189mg/100g）、1两豆腐或1个鸡蛋（130mg/100g）的含磷量。成年人每天磷的推荐摄入量是720mg，最高耐受量达3500mg，每天喝1-2罐碳酸饮料，摄入的磷几乎可以忽略不计。
不过要注意两点：一是尽量选无糖款，减少糖分摄入；二是饮料不能替代白水，日常补水还是以白开水为主。对大多数健康人群来说，适量喝碳酸饮料，不会因磷含量影响钙流失。
